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  🌙 夜ふかしをやめたい女性へ。ADHDでもできた「3日で変わる夜習慣」 🕯️ 夜ふかしをやめたいと思っても、やめられない理由 「明日こそ早く寝よう」と思っても、気づけば日付が変わっている ...

夜ふかしをやめたいのにやめられない… 「今日こそ早く寝よう」と思っていたのに、気づけばYouTubeやSNSをダラダラ見てしまって夜中の1時、2時…。翌朝は体が重いし、やる気も出ない。 私はADHD気 ...

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『半径5メートルの野望』は、人気ブロガー・作家のはあちゅうさんによるエッセイ集で、2015年に発売されました。この本は、彼女が日常の中で感じたことや、小さな目標を大切にする生き方を綴った一冊です。 & ...

ADHDの人にとって、断捨離はとても効果的です！物が減ると気が散る要素が減り、集中しやすくなるからです。以下の方法で、無理なくスッキリさせていきましょう。 ADHDの人がまずやるべきこと：身近な不用品 ...