にこのブログライフ

ADHD

: 年末の“大掃除プレッシャー”がしんどい…ADHD気質でもできる“ミニ片付け”3つ

2025/12/1

【年末の“大掃除プレッシャー”がしんどい…ADHD気質でもできる「ミニ片付け」3つ】 11月〜12月になると、テレビでもSNSでも「大掃除」の文字が一気に増えますよね。でも正直…私には毎 ...

ADHD

: ADHD気質でも大丈夫！焦らない12月準備リスト｜年末のソワソワをゆるく整える方法

2025/11/15

ADHD気質でも大丈夫！焦らない12月準備リスト｜年末のソワソワをゆるく整える方法なんだかソワソワ…年末に感じる“焦りの正体” 11月に入ると、なんとなく落ち着かなくなりませんか？街ではクリスマス ...

ADHD

: 鍵・財布・スマホどこ？を卒業！ADHD気質さんにおすすめの「なくしもの防止タグ」

2025/11/5

ADHD気質の私が救われた。探さない仕組みのつくり方【もう探さない】ADHD気質の私がラクになった「なくしもの防止タグ」の使い方忘れ物が多い私を救った！40代主婦が選んだ「スマートタ ...

ADHD

: 夜ふかしをやめたい女性へ。ADHDでもできた「3日で変わる夜習慣」

2025/10/11

🌙 夜ふかしをやめたい女性へ。ADHDでもできた「3日で変わる夜習慣」 🕯️ 夜ふかしをやめたいと思っても、やめられない理由「明日こそ早く寝よう」と思っても、気づけば日付が変わっている ...

ADHD

: 夜ふかしをやめたい人に！睡眠の質を上げるおすすめグッズランキング5選

2025/10/7

夜ふかしをやめたいのにやめられない… 「今日こそ早く寝よう」と思っていたのに、気づけばYouTubeやSNSをダラダラ見てしまって夜中の1時、2時…。翌朝は体が重いし、やる気も出ない。私はADHD気 ...

ADHD 生活

: 忘れず続けられる！習慣化促進ミニチェッカーを試した感想と効果

2025/9/28

忘れず続けられる！習慣化促進ミニチェッカーを試した感想と効果「やるぞ！」と意気込んでも、気づけば3日坊主…。私は昔から、何かを続けるのがとても苦手でした。水を飲む習慣や、夜のストレ ...

ADHD

: ADHD向け！断捨離のおすすめ方法

2025/10/16 ADHD, 片づけ

ADHDの人にとって、断捨離はとても効果的です！物が減ると気が散る要素が減り、集中しやすくなるからです。以下の方法で、無理なくスッキリさせていきましょう。 ADHDの人がまずやるべきこと：身近な不用品 ...

ADHD

: 時間の見積もりが苦手なADHDさんへ──逆算いらずで動ける5つの習慣

2025/8/10

ADHDで時間感覚がつかめない…そんな悩みを持つ人に、逆算が苦手でも動けるようになる5つの具体的な方法をわかりやすくお届けします「◯時に出なきゃいけないのに、いつもバタバタする…」「気づいたら時間 ...

ADHD

: 【朝の混乱をスッキリ解消！ADHDでもできるタスク整理法】

2025/8/10

ADHDの人にとって、朝のタスク整理はとても大切ですが、なかなかスムーズにいかないこともありますよね。30分で効率的に整理するための方法を紹介します！ 🌞 ADHD向け！朝タスク整理30分プラン 🌞 ...

ADHD

: 🌞 ADHD向け！朝タスク整理30分プラン 🌞

2025/10/28

ADHDの人にとって、朝のタスク整理はとても大切ですが、なかなかスムーズにいかないこともありますよね。30分で効率的に整理するための方法を紹介します！ ADHDの人にとって、朝のタスク整理はとても大切 ...

ADHD