「頭のスイッチが切れない夜、私を救ってくれた“湯たんぽ”というぬくもり」
冬の夜って、どうしてこうも“考えごと”が止まらなくなるんでしょう。
布団に入っても、頭の中が勝手に動き続ける。
「あのメール返したっけ？」「明日の支度、ちゃんとできるかな？」
一つの考えが終わる前に、次の思考が立ち上がってくる。
ADHD気質の私にとって、**夜は“静かなのにうるさい時間”**でした。
心は休みたがっているのに、脳が勝手に仕事を始めてしまう。
■ 「冷え」と「ざわつき」は、実はつながっていた
あるときSNSで、「足元の冷えは不安感と関係がある」っていう投稿を見つけました。
半信半疑で足を触ってみると、びっくりするくらい冷たい。
どうやら私の“頭の暴走”は、冷えからも来ていたみたい。
それで、電気毛布を買ってみたけど……
温かいのに、なぜか落ち着かない。
“常に電気が通っている感じ”が、逆に気持ちをそわそわさせてしまったんです。
■ そんなときに出会ったのが「湯たんぽ」
友人に「昔ながらの湯たんぽいいよ」と勧められたのがきっかけでした。
最初は正直、「え、今さら？」と思ったけど、口コミを見てみたら意外と人気。
試しにこちらを購入してみました。
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🔗 やさしいぬくもりの湯たんぽ
届いてみると、見た目からしてちょっとレトロでかわいい。
手に持つと、お湯の重みと一緒に“あたたかい生き物”を抱いているような感覚。
電気毛布の“機械的な熱”とはまるで違う、自然のぬくもりでした。
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■ 湯たんぽを抱いた瞬間、「あ、これだ」と思った
布団の中で足元に湯たんぽを置いた瞬間、
冷たかった足がじんわりと温まっていく。
それに合わせて、肩の力が抜け、呼吸が深くなるのが分かりました。
そして不思議なことに、頭の中のざわざわも静かになっていくんです。
まるで「もう大丈夫。今日は何もしなくていいよ」と、誰かが言ってくれているような感覚。
湯たんぽのやさしい熱って、“体”だけじゃなく“心”の冷えも溶かしてくれるんですね。
■ ADHD気質の私がハマった理由
- 手を動かす“準備の儀式”が心地いい
お湯を沸かして、注いで、カバーをかける。
その数分がまるでマインドフルネスの時間みたいで、頭が整理されていく。 - 温度がゆるやかに下がる安心感
一晩中一定じゃなくて、時間とともに少しずつ冷めていく。
その「自然な変化」が、まるで夜のリズムに寄り添ってくれる感じ。 - 静けさが心地いい
電気も音も光もない。
ただ、静かなあたたかさだけがある。
ADHD気質の私にとって、この“刺激のなさ”が最高のご褒美でした。
■ ちょっとしたコツもご紹介
- お湯の温度は 80℃前後（沸騰したお湯を少し冷まして使うのが◎）
- 布団に入れるのは 寝る10分前。中がふんわり温まります
- カバーは ふわふわ素材を選ぶと、幸福度が3倍に
ちなみに私は、最初に買った湯たんぽが気に入りすぎて、
今では2つ目をデスク用にリピート中です（笑）
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🔗 おしゃれなカバー付き湯たんぽ
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■ 「温まる」と「落ち着く」は同じことだった
ADHD気質の私は、
頭の中のスイッチを「オフ」にするのが苦手。
でも湯たんぽを抱いていると、不思議と**“切れる瞬間”**があるんです。
ふっと力が抜けて、「今日はもう、これでいいや」って思える。
湯たんぽは、ただの防寒グッズじゃなくて、
**“心のリセットボタン”**でした。
■ まとめ
もしあなたも、
- 夜になると考えごとが止まらない
- 寒くて眠れない
- 頭がいつもフル稼働している
そんな日々を送っているなら、
湯たんぽをぜひ一度、抱きしめてみてください。
あのぬくもりは、思考の渦を静める魔法みたいです。
きっとあなたの夜も、ふわっと穏やかになりますよ。
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